Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas pelatihan dzikir dalam menurunkan tingkat stres dan afek negatif pada mahasiswa. Partisipan penelitian adalah mahasiswa Fakultas Psikologi semester III dari Universitas Islam Sultan Agung dan Universitas Diponegoro Semarang. Skala stres dan afek digunakan untuk menyeleksi subjek. Mereka berada dalam kategori tingkat stres dan afek negatif sedang sampai sangat tinggi. Partisipan penelitian dibagi menjadi dua kelompok, sembilan orang sebagai kelompok eksperimen dan sembilan orang sebagai kelompok kontrol. Empat kali sesi pelatihan dzikir diberikan kepada kelompok eksperimen. Setelah eksperimen selesai Skala Stres dan Skala Afek diberikan lagi sebagai post-test. Hasil menunjukkan bahwa tidak pengaruh pelatihan dzikir terhadap penurunan tingkat stres ( F= 0,780 ; p=0,403 ) dan tidak terdapat perbedaan yang signifikan antara kelompok eksperimen dan kelompok kontrol, baik pada waktu post-test 1, dan post-test 2 . Pada afek negatif ada pengaruh pelatihan dzikir terhadap penurunan afek negatif ( F=6,894 ; p=0,030 ). Terdapat perbedaan yang signifikan antara kelompok eksperimen dan kelompok kontrol, terutama setelah waktu empat minggu tindak lanjut. Afek negatif kelompok eksperimen berubah menjadi kategori rendah, sementara kelompok kontrol tetap dalam kategori tinggi

This research was aimed to investigate the effectiveness of dizkr exercise in the reduction of the level of stress and negative affect of college students. The study participants were eighteen third semester college students of the faculty of psychology from Islamic Sultan Agung and Diponegoro University. Stress and Affect Scales were used to select the subjects. They have moderate to high stress and negative affect. Nine students were assigned as experimental group and the other nine as control group. Four dizkr sessions were given to the experimental group. After the experimental session the Stress and the Affect Scales were given again as post-test. The result shows that there is no reduction in the stress level (F= 0,780, p= 0,403); and there is no significant difference between the experimental group and the control group, and also at the post-test 1 and post-test 2. Concerning the negative affect there is a significant reduction level (F= 6,894, p= 0,030). There is a significant difference between the experimental group and the control group, especially after four week follow-up stages. Negative affect of the experimental group reduce significantly, while the control group is still high.

Kata Kunci : Stress dan Afek Negatif,Dzikir,stress, negative affect, dizkr exercise, college students